Vitamina B9

vitamin B9
Sinonimi:
Acido folico
Folato
Folacina
Vitamina M

Che cos’è:
La vitamina B9 è una delle otto vitamine B idrosolubili. Il folato è la forma naturale della vitamina B9 presente negli alimenti, mentre l’acido folico è la sua forma sintetica.

Funzioni biologiche:
La vitamina B9 contribuisce alla formazione di emociti e alla normale funzione psicologica. Contribuisce alla crescita dei tessuti materni in gravidanza.

Fonti alimentari:
Le fonti più ricche di vitamina B9 sono i cereali, le verdure in foglie, gli asparagi, la frutta, i legumi, il lievito, i funghi, la carne, il succo d'arancia e di pomodoro.