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Vitamina B7

Sinonimi:
Biotina
Vitamina H

Che cos’è:

La vitamina B7 è una delle otto vitamine B idrosolubili. Gli esseri umani non sono in grado di sintetizzarla e devono assumere la vitamina B7 che viene prodotta da piante e microrganismi con l’alimentazione.

Funzioni biologiche:

La vitamina B7 contribuisce al normale metabolismo energetico e al mantenimento della pelle e dei capelli nella norma.

Fonti alimentari:

Le fonti più ricche di vitamina B7 sono il tuorlo d’uovo, il fegato e alcune verdure.